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生活 | 假期出行小貼士~
發(fā)布時(shí)間：2023-04-06 11:33:17 瀏覽:
假期出游：2點(diǎn)健康原則要牢記
1、備好家庭小藥箱。根據(jù)旅游的時(shí)間和當(dāng)?shù)厍闆r，準(zhǔn)備一些相關(guān)藥物，比如南部地區(qū)蚊蟲多，就要備好驅(qū)蟲防蚊藥；有些日照時(shí)間長且紫外線強(qiáng)的地區(qū)，要準(zhǔn)備防中暑藥物、防曬產(chǎn)品和護(hù)目鏡等；還要根據(jù)既往病史攜帶相關(guān)藥物；如有家庭成員暈車，則要備好暈車藥物等。
2、預(yù)防“地方病”。如果是出境旅游，出行前一定應(yīng)注意了解目的地主要傳染病疫情的種類和一般情況，掌握相關(guān)預(yù)防措施，注意做好個(gè)人防護(hù)，注意食品飲水衛(wèi)生，避免接觸疫水和染疫動(dòng)物，并嚴(yán)防蚊蟲叮咬，必要時(shí)可提前接種相關(guān)疫苗。
常見的“旅游病”及常備藥物
1、腹瀉
腹瀉、拉肚子可算是最常見的胃腸道“旅游病”了，統(tǒng)計(jì)表明約30%的旅游者會(huì)發(fā)生腹瀉。
健康提醒：旅游時(shí)要格外注意飲水衛(wèi)生，飲用經(jīng)煮沸的開水或瓶裝水較為安全；飲食以清淡為主，少喝冰飲料，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)；晚上睡覺使用空調(diào)時(shí)，應(yīng)用毛巾被蓋好肚臍，防止受涼引起感冒、拉肚子；外出應(yīng)避開雨天，淋雨后最好沖個(gè)熱水澡，防止感冒、腹瀉的發(fā)生。
2、過敏
十一長假是出游賞花的好時(shí)機(jī)，但是如果你有花粉過敏史，最好帶上抗過敏藥物以備不時(shí)之需。
健康提醒：有過敏體質(zhì)的人，應(yīng)避免去鮮花大片盛開的地方，一旦發(fā)生花粉過敏要及時(shí)就診。如果要出游，最好穿長袖衣物，別裸露過多皮膚，以防過敏。
3、中暑前往氣溫高的地區(qū)不用帶大件衣物，卻因炎熱曝曬愛出汗，容易發(fā)生中暑，因此預(yù)防中暑尤為重要。
健康提醒：高溫時(shí)，老人、孕婦、有慢性病尤其是心血管病者，應(yīng)盡量少外出旅行；行程安排上，最好選相對涼爽的清晨出發(fā)，12時(shí)至14時(shí)陽光最強(qiáng)時(shí)不要待在戶外，15時(shí)、16時(shí)后再活動(dòng)；不要過度勞累，更要注意少量多次補(bǔ)水，每次以100~150毫升為宜，間隔時(shí)間為半小時(shí)，還可適當(dāng)喝些鹽開水，補(bǔ)充鹽分。
4、野外出血
旅游途中，免不了會(huì)有些磕磕絆絆、小小擦傷之類的意外。一旦出血，可以這樣做：
* 消毒：用清水及肥皂清洗傷口（僅限傷口較?。?，對跌倒擦傷或懷疑會(huì)沾上污物的傷口，注意小心消毒。
* 止血：讓傷者坐在舒適的地方，安慰患者并抬高傷肢，用一塊衣物蓋住傷口，用手壓在敷料上，施以適量壓力，協(xié)助止血。
* 包扎：若傷口已經(jīng)基本上止血，這時(shí)可用衣物包扎固定，請傷者休息一下，然后打電話尋求援助。
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